蘑菇视频动漫版下载免费观看,蘑菇视频无限观看国产甜美传媒,蘑菇视频APP黄色,成人黄网站免费蘑菇

简介：没错，小说里女主的瘦身过程，其实也是我的减重经验，只是我并不是营养师  ，不想把减重写得太详细 ，但是有些东西及观念可以一起分享，别看人家一个月瘦十公斤就羡慕到不行 ，恕我直言 ，如果能在短期内瘦身十公斤，你早就做到了，也不会被体重困扰那么久……而且瘦太快并不是好事 ，皮盾松垮垮就算了
，如果年纪不小
 ，即使瘦了人也会看起来老了好几岁 ，说不定还会被人误会生病了，这不会是你想要的结果，减肥的方法很多 ，无非就是节食及运动 ，节食就是多吃蔬菜水果及戒糖减醣，戒糖就是不要吃甜食、喝有糖的饮料;减醣就是少吃淀粉
、碳水化合物这类食物，如果平常一餐一碗饭就变成半碗吧!刚开始节食 ，你会不时感到飢肠辘辘，饿得头昏眼花 ，可是大概两个星期后，你的胃会因为改变了食量而缩小，飢饿的感觉也会越来越少，到最后根本没感觉，反而吃多了，会因为胃太撑而感到不舒服
 ，至于运动，不要再说你没时间了，相信我  ，只要有心，挤出个三十分钟绝对没问题，是心里抗拒才觉得没时间，平常工作日的晚上 ，我会边追剧边骑健身车 ，常常不知不觉中就过了半小时 、一小时，至于假日，到户外走走
 ，看看蓝天白云、小草树木 ，心情格外的棒。