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简介：我们已经知道，当人的肌肉紧张的时候，思想和神经就不可能放松，芬克博士推荐的方法就是把枕头放在膝盖下，减轻双脚的紧张 ，然后 ，把几个小枕头垫在手臂底下
，放松下颚 、眼睛 、两个手臂和双腿
，我们就会在不知不觉中入睡了，治疗失眠症的另一种非常好的办法
，就是让你自己去干体力活，直到疲惫为止 ，你可以去种花、游泳、打网球、打高尔夫球 、滑雪 ，或者做需要耗费很多体力的工作，如果我们疲惫至极的话，即使是在走路，也会睡着。