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简介：天还没亮 ，就去沿着山崖壁负重跑步 ，没有在山门里的护腿，他就抱着石头跑 ，举着石头跑，等跑的自己的极限时，他就坐下来打坐
，等回复了精力，又继续跑 ，如此循环，当太阳升空
，变得有些火辣时 ，时间已经到早上晌午十分，云天草草的，吃了一些昨晚剩下的兔肉，休息一番 ，便又开始修炼 ，云天走到断崖壁旁边，把收捏成拳头，心中满是坚定：开始了，那些以前生活在这里的动物，听到这个声音都被吓的直哆嗦，都认为这里，来了头强大的野兽，当到半晚时分，云天迈着蹒跚的步伐  ，来到直泻而下的瀑布下洗了洗，当看到瀑布冲下来的力道那么大，心里寻思
：我是不是可以拿这个来炼体 ？从而加快我的修炼进度？云天不知道这个有没有用，但是值得一试
，一时间为自己发现了这个方法而高心，在水里哈哈大笑起来，第二天云天负重跑完步，走到了瀑布下，看了看，找到一块可以站人的石头，爬了上去 ，刚把手伸到水幕下，就感觉到了好大的力道，手臂都稳当不住 ，随之整个人开始慢慢走过去。