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简介：总之，当一个人想要完善自己 、提升自己，首先要有德行 ，有了品德、戒行，就不会在言行上做出伤害他人、危害社会的行为，就不会成为违犯性烦恼的奴隶，戒定慧中的禅定定就是内心处于平静、安宁、专一的状态
，培育定的方法叫做止，即止息烦恼 、致力于内心平静的意思[1] ，佛陀曾经教导过许多修定的方法，《清净道论》将之归纳为四十种业处
，所有四十种业处都有一个共同的特点 ，即通过心专注于单一的目标来达到内心的平静
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